ale bcaa

[...] brakuje Ci w diecie 2.Jezeli glutaminę to jaką? chodzi o firme? trec olimp 3. Co brać na siłę? Oprucz kreatyny jakie są jeszcze środki na dużą siłę, nawet nie chodzi o mase ale o SIŁĘ przez duże S. BCAA 1. Jaką glutaminę najlepiej brać? Peptyd, L-glutaminę czy co? peptyd na noc l-glutanina po treningu 2. Jaki środek jest najlepszy do ochrony i [...]

Ja też mam krótki staż (4mies), ale powiem, że odkąd biorą BCAA lepiej mi się trenuje. Nie wiem jak się sprawa ma z ochroną mięśni, bo podobnie jak u kolegi jeszcze za bardzo nie ma czego chronić, ale zmęczenie zdecydowanie mniejsze i ogólnie lepiej mi się zebrać do treningu :)

czyli co na 2h przed snem ? a na 0,5h tuńczyk tak? a kiedy brać BCAA przed treningiem siatkowki czy po? a moze kupic sobie carbo do picia w czasie treningu? ale z tym carbo to tak sie troszke obawiam czy nie bede wiecej tk. tluszczowej łapał. Pozdrawiam

IMO powinieneś wybrać. W zależności na czym ci zależy. Kreatyna jest tania i jest dobrym antykatabolikiem wbrew pozorom, więc jeśli chcesz, to stała suplementacja (5g dziennie a nie 10mg chyba że chodziło ci o 10g, ale to za dużo) jest jak najbardziej wskazana. Możesz potem dorzucić do tego BCAA, ale spalacz odpuścić ;-)

X-pomp dzieki za radę:) BCAA kupię więc jak radzisz . Wiecej bialka ma MASS XXL ale cena tez wyzsza. W innym temacie polecali komus GAINERA 1 ( ktory ma malo bialka) tweirdząc ze skoro ma trudnosci spore z przytyciem to bedzie b.dobry dla niego. Nie wiem sam juz:P Wiadomo ze od gainera lepsze jest zwykle jedzenie, ale tak jak wspominalem [...]

[...] zabaweczki z wyższej półki np. Horse Power, N.O. SHOTGUN + N.O. SYNTHASIZE, N.O. XPLODE... Ale wiadomo że z każdym cyklem będziesz mniej je "czuł". Wybór w tym momencie należy do Ciebie osobiście póki co skłaniał bym się ku NitroII. Do tego standard: witaminki, zma, o3, ewentualnie bcaa około treningowo i póki co w zupełności wystarczy.

obydwa sa dobre, zalezy jeszcze of firmy. Gluta moze byc m. posilkami w dzien, HMB z rana po aerobach, a BCAA przed/po treningu, ale wcale nieobowiazkowo. Popytaj w SUPLEMENTACJI, o Ci dokladnie poradza jak brac. no pain, no gain

Podczas mojej redukcji, kiedy to z 104kg zszedłem na 74kg - robiłem aeroby ok. 21-22. Potem brałem 5g BCAA a po kąpieli białko na noc. Zdrowe tłuszcze jem zawsze. Moim problemem są węgle - muszę zdecydowanie unikać cukrów prostych. Zauważyłem, że bardzo szybko reaguję na dextrozę, która niestety w owym gainerze była. Ale myślałem, że jak jestem [...]

ja bcaa bralbym przed / po treningu również jesli celem jest masa - do bialka potreningowego dorzuycilbym węgli nie wiem jaka sobie Twoj ukl nerwowy i krwionosny radzi z duzymi dawkami kofeiny, ale porcja shocka i 3 cps thermospeeda - to jest spora dawka stymulatnów. Jak Ci pasuje - to OK gold omega do posilku

zaczne od tego ze prowadz tez sklep z suplami i mam wiele firm do wyboru ale postawilem na Activlab poniewaz produkty bardzo dobre jakosciowo smakowo i cenowo"DOBRE BO POLSKIE" i nic tu nie jest sciema kto jest w temacie ten wie jakie ilosci supli sa przerabiane w trakcie przygotowan.Bazowalem glownie na izolacie, bcaa xtra ,glutamine3 [...]

Ale w sumie on tylko napisał, że korzystał z tych suplementów, nie pisał, że korzystał tylko z nich itp. wymienił z któych korzytsał i był zadowolony, więc to troche inaczej wygląda niż z iron-manem. Sam bede robił forme gdzie jest kilka produktów Activlaby (izolat, bcaa xtra, l-karnityna, cla z zieloną herbatą) to co też będe mógł być może [...]

spoko jak juz pisałem zamowie za pare dni troche drogo , jak na bcaa ale jak by nie patrzeć to najkozystniejszy wydatek ... długoterminowy

znaczy sie z tym rozpuszczaniem to tak jak z kreatyną prawie wogole sie nie rozpuszcza tworzy tylko taką zawiesine , która może podrażniać gardło ale wole proszek niż bycze tabsy bcaa twiardzielami baa

ONLY twinlab whey fuel rypie w miesnie jak cholera w ciagu miesiaca 5 kg samych miesni przeroslo moje oczekiwania ale.... rozpuszczalnosc b.dobra tylko po wymieszaniu trzeba przeczekac z 5 min az sie gluty rozpuszcza...no i smak nigdzie nie znalazlem innego opucz naturalnego z mlekiem sie pocierpi ale sie jeszcze da wypic ale z woda bierze mnie [...]

dlaczego od razu trudne tak tylko sie pytam o glupoty a ta pani jest smieszna, ale juz tam nie chodze, bo chyba mnnie kojazy np procentowy sklad rodzajow bialek jak dawkowac takie bzdety jak HMB BCAA Glutamine i co mi to przyniesie fakt faktem, lepiej by bylo dla sklepu gdyby ktos bardziej wykwalifikowany sprzedawal, bo takich ludzi w toruniu [...]

ale w dni nietreningowe mam na myśli że nie siłowe ale rano na aeroby chodzę więc jeśli kreatyna daje tą energię to i tak mimo to jej nie brać i samo bcaa wystarczy ?

[...] 2 x 24kg pompa niezla,trening ogolnie na plus wyciskanie z klaty poszlo ciezko w dwoch ostatnich ruchach ,hantle i reszta bez problemu. Uginanie ramiaon ciezko ale zacisnałem zeby i poszlo. sztangielki ladnie poszly i 21. zapomnialem dopisac suple ;) aktualnie biore bcaa przed treningiem 8 capsow do tego Omega3;) i planuje [...]

[...] a na trening idziesz o 13 - 14, tym sposobem normalnym jest to, że możesz nie czuć xpanda. Nie próbuj dorzucać większej ilości prochu w postaci mono, bo to nie spotęguje wcale działania ani go nie poprawi, skoro samego xpanda nie czujesz to napewno nie poczujesz go za pomocą domieszki mono.Odpowiedź na Twoj problem jest prosta. Musisz kopnąć [...]

ale nie rozumiem czego szukasz piszesz o bcaa i bialku poznije o treningu a na koncu o diecie? wszystko zalezy od diety! jaki cel -> taka dieta! suple niczego nie zrobia same a trening? wiele osob sie ze mna nie zgodzi ale trening oporopwy schodzi na drugi plan w przypadku redukcji - musi byc,rzecz jasna - ale dieta jest priorytetem ps. dieta [...]

No niestety Pan z góry myli się już w podstawowych kwestiach dotyczących aminogramu, nie chodzi u o zawieranie poszczególnych aminokwasów ale o proporcje między nimi. Niestety białko roślinne jest w tej kwestii dużo gorsze o choćby protein jajka Soczewica zawiera dużo mniej BCAA niż jajko, nie wiem z jakich tabel pan korzystał. Dobrze ze prawi, [...]